Empieza como un hormigueo leve en los dedos de los pies. Luego llegan el ardor, los calambres y los "corrientazos" en la noche, y esa sensación de caminar sobre algodón. Si esto te suena familiar, puede tratarse de neuropatía, una condición que afecta los nervios. Es muy común en personas con diabetes, pero también le da a personas de todas las edades que no son diabéticas.
¿Qué es la neuropatía periférica y diabética?
La neuropatía periférica es el daño de los nervios que están fuera del cerebro y la médula espinal, sobre todo en pies, piernas, manos y brazos. Esos nervios envían las señales de tacto, temperatura y dolor. Cuando se dañan, las señales llegan mal: duelen cuando no deberían o dejan de sentirse.
La neuropatía diabética es el tipo de neuropatía causado por el azúcar alta sostenida en el tiempo. El exceso de glucosa daña los nervios y los pequeños vasos sanguíneos que les llevan oxígeno y nutrientes. Se estima que hasta la mitad de las personas con diabetes desarrollan algún grado de neuropatía.
Síntomas frecuentes de la neuropatía
- Hormigueo en los pies o en las manos
- Ardor o sensación de quemazón, sobre todo en la noche
- Adormecimiento o pérdida de sensibilidad
- Calambres y espasmos en piernas y pies
- Dolor punzante, "hincadas" o corrientazos
- Pies muy sensibles al tacto, incluso al roce de la sábana
- Debilidad muscular o pérdida de equilibrio al caminar
- Heridas en los pies que no sientes o tardan en sanar
Causas más comunes
- Diabetes y azúcar alta: es la causa número uno.
- Deficiencia de vitaminas del complejo B: sobre todo B12 y B3 (niacina), frecuente en adultos mayores y en quienes toman metformina por largo tiempo.
- Mala circulación: si los nervios no reciben suficiente sangre y oxígeno, se debilitan.
- Consumo frecuente de alcohol.
- Algunos tratamientos médicos o condiciones autoinmunes.
Cómo aliviar las molestias de la neuropatía
1. Controla tu azúcar en la sangre
Mantener la glucosa en rango es la forma más importante de proteger tus nervios y frenar el desgaste.
2. Revisa tus pies todos los días
Busca cortaduras, ampollas o cambios de color. Si tienes poca sensibilidad, puedes tener una herida y no sentirla.
3. Muévete para mejorar la circulación
Caminar, nadar o hacer bicicleta estática ayuda a que la sangre y el oxígeno lleguen mejor a los nervios. Estirar las piernas antes de dormir ayuda con los calambres.
4. Cuida tus vitaminas del complejo B
Las vitaminas B son esenciales para que los nervios funcionen bien. La niacina (vitamina B3) participa en la producción de energía celular y apoya la circulación. La B1, B6 y B12 también son clave.
5. Usa calzado cómodo y acolchonado
Prefiere zapatos acolchonados, sin costuras internas que rocen, y evita caminar descalzo.
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Preguntas frecuentes
¿La neuropatía solo le da a los diabéticos?
No. La diabetes es la causa más común, pero la neuropatía periférica también puede aparecer por falta de vitaminas, mala circulación, alcohol, algunos medicamentos u otras condiciones.
¿La neuropatía diabética tiene cura?
El daño de los nervios puede ser difícil de revertir, pero controlar el azúcar a tiempo y nutrir el sistema nervioso puede frenar su avance y aliviar los síntomas. Tu médico te indicará el mejor manejo.
¿Por qué el ardor en los pies empeora de noche?
En la noche hay menos distracciones, baja la temperatura corporal en las extremidades y el cuerpo está en reposo, por eso las señales nerviosas se perciben con más intensidad.
¿Qué vitaminas son buenas para los nervios?
Las del complejo B: especialmente B1, B3 (niacina), B6 y B12, fundamentales para la protección y energía de los nervios periféricos.
¿Puedo tomar Neuro Extreme Plus con mis medicamentos?
Si tomas medicamentos para el azúcar, la presión o el dolor neuropático, consulta a tu médico antes de agregar cualquier suplemento.