Antes te levantabas listo para todo. Ahora llegas cansado al mediodía, te cuesta ir al gimnasio y sientes que ya no tienes la misma chispa, ni en el trabajo ni en casa con tu pareja. No es solo "cosa de la edad": muchas veces tiene que ver con la testosterona.
¿Qué es la testosterona y por qué baja?
La testosterona es la principal hormona masculina. Influye en la energía, la fuerza muscular, el ánimo, la confianza, el deseo sexual y el desempeño. A partir de los 30 o 40 años, sus niveles empiezan a bajar poco a poco, alrededor de un 1% cada año. Si a eso le sumas estrés, mal dormir y sobrepeso, el bajón se siente más.
Síntomas de testosterona baja
- Cansancio constante, aunque duermas
- Menos deseo sexual
- Menos firmeza y desempeño en la intimidad
- Menos fuerza y masa muscular
- Aumento de grasa en el abdomen
- Poca motivación o cambios de ánimo
- Sensación de haber perdido la confianza
7 hábitos para aumentar la testosterona naturalmente
1. Entrena con pesas y ejercicios de fuerza
El ejercicio de fuerza es uno de los mejores estímulos naturales para la testosterona. Tres sesiones por semana de sentadillas, flexiones o pesas son suficientes para empezar.
2. Duerme de 7 a 8 horas
La mayor parte de la testosterona se produce mientras duermes profundo. Dormir poco puede bajar sus niveles de forma notable.
3. Baja la grasa abdominal
El exceso de grasa en el abdomen convierte la testosterona en estrógeno. Perder peso es una de las formas más efectivas de recuperar tus niveles.
4. Come proteína y grasas saludables
Huevos, pescado, carne magra, aguacate y nueces le dan a tu cuerpo los nutrientes necesarios para producir hormonas.
5. Cuida tu circulación
Una buena circulación es clave para el desempeño masculino. El ejercicio, no fumar y cuidar el azúcar y la presión marcan la diferencia.
6. Controla el estrés y modera el alcohol
El estrés crónico eleva el cortisol, que compite con la testosterona, y el exceso de alcohol afecta tanto el sueño como la producción hormonal.
Plantas tradicionales para la vitalidad masculina
Horny Goat Weed (Epimedium)
Planta usada tradicionalmente para apoyar la libido, la vitalidad y la función sexual masculina.
Tongkat Ali y Maca Andina
El tongkat ali se estudia por su apoyo a niveles saludables de testosterona y fuerza, mientras la maca favorece la energía, la resistencia y el deseo.
Tribulus Terrestris, Panax Ginseng y Muira Puama
Combinación sinérgica de extractos botánicos tradicionales para impulsar el vigor físico, la resistencia y la confianza.
L-Arginina y Saw Palmetto
La L-arginina participa en la producción de óxido nítrico para una circulación saludable, y el saw palmetto apoya el bienestar de la próstata después de los 40.
ATS Testosterone Booster: apoyo integral para el hombre
Horny goat weed (ingrediente principal) · Tongkat ali · Maca · Tribulus terrestris · Panax ginseng · Muira puama · L-arginina · Saw palmetto · Polypodium vulgare
ATS Testosterone Booster reúne todas estas plantas en una sola fórmula libre de transgénicos (Non-GMO) para mantener niveles saludables de testosterona*, favorecer la libido y circulación* y brindar apoyo a la próstata.*
Modo de uso: 2 cápsulas al día, de acuerdo con las indicaciones de la etiqueta.
Preguntas frecuentes
¿A qué edad empieza a bajar la testosterona?
Empieza a bajar de forma gradual entre los 30 y los 40 años, alrededor de un 1% anual. Cada hombre lo vive de forma diferente.
¿Qué plantas ayudan a aumentar la testosterona naturalmente?
Entre las más usadas están el tongkat ali, la maca, el tribulus terrestris, el horny goat weed y el ginseng. Todas están en ATS Testosterone Booster.
¿Testosterone Booster ayuda con la próstata?
Sí. Contiene saw palmetto, un ingrediente vegetal muy utilizado para apoyar el bienestar de la próstata.*
¿Cómo se toma Testosterone Booster?
Se toman 2 cápsulas al día, de acuerdo con las indicaciones de la etiqueta, con un vaso de agua.
¿Es seguro si tomo medicamentos para la presión o el corazón?
Algunos ingredientes que apoyan la circulación, como la L-arginina, pueden interactuar con esos medicamentos. Consulta siempre a tu médico antes de usarlo.